Conexiones 3.0 es un networking de empresarios de Rivas Vacamadrid con quienes el pasado viernes experimentamos una práctica de atención plena para estimular el pensamiento lateral y la creatividad de los participantes, uno de los grandes beneficios de la practica del Mindfulness. Todo un éxito gracias a las dos facilitadoras de la píldora formativa, Elena Rubio (Ingeniera Agrónoma experta en Coaching y en procesos de formación) y Elisa López (Psicoterapeuta experta en Hipnosis y meditación). Gracias también a la entrega de los asistentes, enhorabuena a todos!
Mindfulness es, fundamentalmente, la practica de la atención plena sostenida en el momento presente. Es una técnica de meditación que consiste en adoptar una postura relajada, llevar la atención a la nuestra respiración natural mientras se observa el fluir de la sensaciones. Poner toda la atención en el aquí y en el ahora.
Jon Kabat-Zinn, conocido como referente mundial, por haber introducido esta práctica dentro de modelo médico de occidente hace más de 30 años, define el Mindfulness como:
«Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.»
Cada vez existen más evidencias de los efectos beneficiosos de la practica de cualquier tipo de meditación sobre la salud y el bienestar tanto físico como psicológico. En el mundo empresarial las organizaciones más avanzadas están diseñando programas estratégicos que permiten mejorar el clima laboral, aumentar la productividad y crear un mayor sentido de identidad y pertenencia entre los empleados.
Esta doble transformación personal y profesional es precisamente la que permite realizar cambios sostenibles en el tiempo para poder resolver con éxito los constantes retos empresariales y sociales de este mundo en constante movimiento.
Es la Revolución del Mindfulness:
La práctica del Mindfulness no nos hace seres superiores o seres espirituales solo somos personas normales que aprovechan herramientas eficaces que otros han desarrollado para reducir el estrés y recuperar nuestro equilibrio interno.
Los beneficios del Mindfulness son múltiples y enfocados en la empresa se ha comprobado científicamente que reduce significativamente el estrés o la ansiedad en un 47%. Los beneficios neurológicos se asocian al desarrollo de áreas cerebrales que incrementan la habilidad para manejar conflictos y ofrecer una respuesta consciente en situaciones límite. La practica regular de Mindfulness incrementa la capacidad del cerebro de auto repararse y desarrollar nuevas conexiones neuronales.
La incorporación de la atención plena en la empresa aporta numerosos beneficios destinados a convertir en realidad el potencial personal de todas las personas que forman la compañía.
El Mindfulness tiene una papel fundamental en la toma de conciencia. La buena noticia es que se puede incorporar en nuestra vida con relativa facilidad. Cualquier persona lo puede hacer independientemente de su condición y se puede practicar en multitud de actividades cotidianas.
¿Cómo son nuestros servicios profesionales?
Para sentir los beneficios de la atención plena es importante mantener una practica continuada. Por ello nuestros programas de Mindfulness tienen un plan de entrenamiento progresivo destinado a integrar su practica en la vida cotidiana.
El objetivo inicial es transmitir los fundamentos, objetivos y beneficios de la practica de la atención plena en una jornada, así como un conjunto de practicas para aprender a liderar de manera consciente, gestionar las emociones, el estrés y comunicar de manera eficaz.
El equipo es multidisciplinar, con enfoque holístico y con muchos años de experiencia en la transformación eficaz personal y profesional.
